Trainingsprogramma beginnen met hardlopen vanuit wandelen met krachtoefeningen

Basisrichtlijn

Beginnen met hardlopen
We gaan 10 weken heel voorzichtig, stap voor stap hardlopen vanuit wandelen en we combineren dit met lichte krachtoefeningen voor de beenspieren. Dus heel voorzichtig gaan we minuutje voor minuutje hardlopen, omlijst met lekker stevig wandelen en krachtoefeningen.

Download hier het trainingsprogramma beginnen met hardlopen vanuit wandelen met krachtoefeningen.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.