Loopgroep voor ‘oudere’ (65+) hardlopers in Ede
Vanuit Run2gether in Ede zijn we gestart met een loopgroep voor senioren, dat wil zeggen hardlopers van 65+.
De meeste leden van deze groep hebben jarenlang, soms meer dan 40 jaar, aan hardlopen gedaan.
De leeftijd brengt echter met zich mee dat het tempo van de meeste loopgroepen bij Climax, Etric en Run2gether te hoog is.
Daarom hebben we een seniorengroep met een toegepast trainingsprogramma.
We starten met 10 minuten stevig wandelen.
Aansluitend doen we een circuittraining gericht op beweging, coördinatie en balans van ongeveer 15 minuten.
De kern van de training is hardlopen, in korte of langere intervallen en soms in de vorm van een duurloop.
Maximaal is de netto hardlooptijd tussen de 30 en 40 minuten.
Ten slotte, rustig uitlopen en rek- en strekoefeningen.
Soms wisselen we de circuittraining af met krachttraining.
Behoor je tot de ‘doelgroep’? Heb je interesse?
We trainen op maandagochtend om 9 uur vanaf de parkeerplaats bij Huize Kernhem.
Op donderdagochtend om 9 uur vanaf de parkeerplaats aan het begin van de Koeweg.
Neem contact op over de loopgroep via het contactformulier van deze website.
Of bekijk de website van Run2gether.
Lees eventueel mijn artikel over beginnen het hardlopen op latere leeftijd (klik op de foto onder).
